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《为什么精英都是时间控》读书笔记
2019-11-13 08:55 评论:0 阅读:41 IT喃
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......2019年9月19日预发布......

背景:昨晚朋友去借书,跟着蹭了一本书,哈哈
每天最好能养成习惯性的生活方式:
1.上午:

写作;

6~7点是精力最好的时刻,可以安排处理最困难的事情;和晚上运动之后是一天的两个黄金时间段;

9点之前 可以提前两个小时起床,会让自己有意想不到的收获;

提前出发,可以时间非常充分的情况下处理自己的安排;

尊重自己的时间,也要尊重别人的时间;ASAP(意为“尽快”);

上午就是一个罐头型的工作时间段,不应该受到打扰,关闭自己的聊天工具等;

在疲劳之前休息,像长跑运动员在嗓子不舒服之前喝水一样;

为什么寒暑假作业能在一天内完成,极限挑战;

2.中午:

休息20~30分钟;

中午重启术:外出吃饭、沐浴阳光

3.下午:

工作、运动、小憩; 节约出来的时间,可以用来提升自身技能;

高效率之后多出来的时间不要用于安排工作,要用于提升自己的能力方面;

4.晚上:(准时下班)

运动、读书、主动性娱乐;

运动是开发人生时间的另一种方式;

每周都要有固定的运动时间;

睡觉开窗能早上看到阳光最好,这样血清素会产生足够的量,让自己身心受到正面激励的影响;

运动要安排在睡觉前3个小时;

不玩刺激性的游戏,要玩主动型的游戏;

睡前15分钟,是最有效的记忆时间,一般用来回顾一天的收获;-- “如果你想得到什么,就在睡前15分钟想什么”;

好的精力的来源,“不求仙方求睡方”,好的睡眠能带来充足的精力;

5.其他方面对自己有影响的地方

相关的时间段就专注投入处理事情,完全置身事外;

罗列自己最想完成的事情;

每一次能找到考试时候的状态,就能更棒了;(提到利用秒表来达到紧张状态效果的例子)

每天都要有输出才能更加体现出自己的能力;(比如博客,写书等)

罗列自己的娱乐清单;

45分钟一定要小憩一下;

注重安排事项的轻重缓急;

做什么就是做什么的,不要一边...一边...,而是要并行处理;

玩游戏只能玩主动型的游戏,做事情要学会思考,旅游不只是旅游,还是一场人生的旅行;

安排要松弛有度,不能过度紧张;

6.总结

这本书是一本非常不错的精力管理的书,也有人说,时间管理其实就是精力管理,里边很多不错的方法,可以让自己的小朋友也提前养成对应的一些习惯;

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